Mentalno zdravlje je ključni dio našeg ukupnog zdravlja i utiče na to kako razmišljamo, osjećamo, djelujemo i povezujemo se s drugima. Ono nam omogućava da se nosimo sa svakodnevnim izazovima, donosimo odluke, razvijamo svoje potencijale i doprinosimo zajednici.

Šta utiče na mentalno zdravlje?

Na mentalno zdravlje utiču brojni faktori: stres, životne promjene, međuljudski odnosi, fizičko zdravlje, radno okruženje, ali i genetske i biološke predispozicije.

Prepoznati ove faktore znači napraviti prvi korak ka očuvanju ravnoteže.

Kako brinuti o mentalnom zdravlju?
• Razgovor i podrška – Dijeljenje osjećaja s porodicom, prijateljima ili stručnjacima može značajno olakšati teret.
• Fizička aktivnost – Kretanje potiče lučenje hormona koji poboljšavaju raspoloženje.
• Odmor i san – Kvalitetan san je osnova emocionalne stabilnosti.
• Zdrave navike – Uravnotežena ishrana i izbjegavanje štetnih navika jačaju otpornost.
• Postavljanje granica – Naučiti reći “ne” i brinuti o vlastitim potrebama nije sebičnost, već zdravlje.

Kada potražiti pomoć?
Pomoć je važno potražiti kada osjećaji tuge, tjeskobe, napetosti ili iscrpljenosti traju duže, ometaju svakodnevni život ili postaju preteški za nositi sami.

Tražiti podršku pokazuje hrabrost, a ne slabost.

Društvo Crvenog krsta/križa Bosne i Hercegovine promoviše važnost mentalnog zdravlja i podstiče otvorene razgovore, razumijevanje i dostupnost podrške. Mentalno zdravlje je pravo svake osobe. Briga o njemu je ulaganje u budućnost.Prevencija nije samo individualna odgovornost – ona je i kolektivna briga. Kada se zajednica zalaže za zdrav način života, stvara se društvo koje bolje reaguje na zdravstvene izazove i krize.

BRAT je trogodišnja inicijativa koju finansira Italijanska agencija za razvojnu saradnju (#AICS), a implementira #IPSIA Acli (glavni aplikant) u partnerstvu sa Caritas Italiana i Italijanskim Crvenim križem i uz uključivanje lokalnih partnera: udruženja MFS Emmaus, Caritas BiH i Društvo Crvenog krsta/križa BiH.