Ментално здравље је кључни дио нашег укупног здравља и утиче на то како размишљамо, осјећамо, д‌јелујемо и повезујемо се с другима. Оно нам омогућава да се носимо са свакодневним изазовима, доносимо одлуке, развијамо своје потенцијале и доприносимо заједници.

Шта утиче на ментално здравље?

На ментално здравље утичу бројни фактори: стрес, животне промјене, међуљудски односи, физичко здравље, радно окружење, али и генетске и биолошке предиспозиције.

Препознати ове факторе значи направити први корак ка очувању равнотеже.

Како бринути о менталном здрављу?
• Разговор и подршка – Дијељење осјећаја с породицом, пријатељима или стручњацима може значајно олакшати терет.
• Физичка активност – Кретање потиче лучење хормона који побољшавају расположење.
• Одмор и сан – Квалитетан сан је основа емоционалне стабилности.
• Здраве навике – Уравнотежена исхрана и избјегавање штетних навика јачају отпорност.
• Постављање граница – Научити рећи “не” и бринути о властитим потребама није себичност, већ здравље.

Када потражити помоћ?
Помоћ је важно потражити када осјећаји туге, тјескобе, напетости или исцрпљености трају дуже, ометају свакодневни живот или постају претешки за носити сами.

Тражити подршку показује храброст, а не слабост.

Друштво Црвеног крста/крижа Босне и Херцеговине промовише важност менталног здравља и подстиче отворене разговоре, разумијевање и доступност подршке. Ментално здравље је право сваке особе. Брига о њему је улагање у будућност.Превенција није само индивидуална одговорност – она је и колективна брига. Када се заједница залаже за здрав начин живота, ствара се друштво које боље реагује на здравствене изазове и кризе.

БРАТ је трогодишња иницијатива коју финансира Италијанска агенција за развојну сарадњу (#AICS), а имплементира #IPSIA Ацли (главни апликант) у партнерству са Царитас Италиана и Италијанским Црвеним крижем и уз укључивање локалних партнера: удружења МФС Emmaus, Царитас БиХ и Друштво Црвеног крста/крижа БиХ.